どうも。ぼちぼちです。
時間泥棒って意識したことがありますか？
時間泥棒
わたしはあります。ダラダラ見るTV番組や、SNS。YOUTUBEなどの動画サイトなどがそうです。
InstagramやFacebookの動画は個人の興味を元に表示されているので次々と観てしまい、あっという間に時間が過ぎてしまいます。そうやって何をしていたか分からない（ほとんどはダラダラと動画を観ている）時間ほどムダに感じるものはありません。
そしてそうやって時間をムダ遣いした後に来るのは「またつまらないことで時間を無駄にした！」っていう後悔です。こういうネガティブな意識が自分を蝕む気がします。
時間を盗まれないために
SNSにふけっては後悔！という繰り返しに嫌気がさして対策をすることにしました。スマホの設定を変えたのです。使っているのはiPhoneのスクリーンタイムの中の休止時間とAPPの使用時間の制限です。
スマホだけではなく、タブレットやPCも同じアカウントでログインすればどれも共通です。（すべてのAppleデバイスでの利用時間が制限されます）
具体的には以下の設定にしています。
休止時間 23：00～4：00
この間は許可したアプリと電話だけが使用可能になります。23：00になると画面に砂時計マークが表示されて見られなくなります。その画面から解除はでき、たまに解除することもありますが、一つずつのサイトで許可しなくてはいけないので、面倒になり「明日にしよう」と思います。
APPの使用時間の制限はInstagram、Facebook、Twitterを合わせて20分に設定しています。
休日などは朝早くにあと５分ですと警告が出てあわててやめることもしばしばあります。
それと、キンドルとヤフーの読み放題も１時間に設定していますが、こちらはほとんど使用していないので警告が出たことがありません。
曜日ごとの設定ができるので、週末は読み放題、見放題というようにもできます。
iPhoneではないけどこの機能が使いたいという方はスマホの設定を調べてみてください。多分似たような設定があると思います。
時間をコントロールしたい
この設定で、ダラダラSNSをやめることができました。そして今度は有効に使うために時間をはかることにしたのです。
今は韓国語学習の初級マスターまで600時間の目標を達成しようと１日の勉強時間を設定してノルマとしています。時間はアプリを使って記録していますが、毎日のノルマ達成はリマインダーを使っています。リマインダーに韓国語学習〇時間として毎日表示されます。ほかの項目も登録していてやるべきことを終えるたびにクリアしていくのが気持ちいいです。
今回は私の時間コントロール法についてでした。
では今日もぼちぼち行きましょう。
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